maandag = opruimdag

08-09-2015 14:32

Vanaf volgende week ga ik er weer helemaal voor... Dit wil zeggen dat maandag opruimdag is, dan drink ik 3 proteïne shakes per dag om mijn lichaam te zuiveren. Nog een manier om het metabolisme een boost te geven is om iedere 2u een eiwitportie te eten. Dat kan een glas kokosmelk zijn, 200gr Griekse yoghurt, 100gr vlees of vis, 60gr kaas, 70 gr vleeswaren, 30gr noten...